Yeterince yemek yemediğinizde tipik işaretler yorgun hissetmek, daha sık hastalanmak, saç dökülmesi veya cilt problemlerini içerebilir. Obezite ve buna bağlı durumlar yükselirken, yetersiz beslenmenin tehlikeleri göreceli olarak gözden kaçmaktadır. Yeterli besin alınmaması, bir kişinin sağlığı ve refahı üzerinde çeşitli olumsuz etkilere sebep olabilir. Bu makalede, yetersiz yemenin risklerine ve nedenlerine bakmaktayız. Aynı zamanda, bir insanın…
Read MoreDünya Sağlık Örgütü’nün istatistiklerine göre, modern dünyada özellikle gelişmiş ekonomilere sahip ülkelerde ölümün başlıca nedenlerinden biri kardiyovasküler hastalıklardır. Uzmanlar bu hastalığın ana nedenini sağlıksız beslenme olarak belirtmektedir. Aslında hastalıkların %90’ından fazlası doğrudan sağlıksız beslenme ile ilgilidir. Sağlıklı yaşam tarzına inanan insanlar, insanların 80 yıldan fazla yaşayabileceklerini, sağlıklı ve aktif kalabileceklerini kanıtladılar. Sağlıklı bir yaşam tarzının…
Read More
Yeni bir çalışma da, daha yüksek düzeyde karın yağları ve daha büyük bel genişliğine sahip bireylerin daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olduklarını ortaya koymaktadır. Cildimizde güneş ışığı ile temas halinde üretilen D vitamini, insan vücudunda sayısız rol oynar. Geçtiğimiz birkaç ay içinde, Medical News Today, daha çok D vitamini olarak bilinen yağda çözünebilir secosteroidler…
Read More
İstenen Tahliller: Açlık-Tokluk Glikoz HDL-LDL-Total Kolesterol TSH- serbest T3,T4 ALT-AST Ürik asit-Bilirubin-Kreatinin İnsülin-Kortizol Demir-Ferritin B12 Vitamini Hemoglobin-hemogram D vitamini En doğru Ölçüm: Yataktan kalktıktan 3 saat sonra Tuvalete gittikten sonra Yemeklerden ve aşırı sıvı alımından 3 saat sonra Spordan önce veya 3 saat sonra Banyo, sauna ve yüzmeden önce yapılmalıdır.
Read More
Yeni bir araştırmaya göre, 16:8 diyet olarak bilinen aralıklı bir orucun, bireylerin kilo vermesine ve kan basıncını düşürmesine yardımcı olduğu görülmüştür. Giderek daha fazla insan artık kilo vermenin hızlı ve etkili bir yolu olarak aralıklı oruç tutmaktadır. ‘’Oruç’’ ve ‘’ziyafet’’ zaman aralıklarına bağlı olarak, bu diyetin farklı türleri vardır. Örneğin 5:2 denilen diyet, haftada 5…
Read More
Doktorlar genellikle kilosu yetersiz olan insanların kilo almasını söylerler, çünkü genellikle yetersiz kilo alımı bir dizi sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücut geliştiriciler ve diğer sporcular da kas inşa ederek kilo almayı umut edebilirler. Düşük kilolu bir kişinin, bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşması muhtemeldir bunlar: Kısırlık Gelişimsel gecikmeler Zayıflamış bağışıklık sistemi Osteoporoz Cerrahi müdahaleler sırasında artan…
Read More
Bitki bazlı gıdalar kalbe iyi gelir. Özellikle düşük kolesterolü olan ve hayati organımız kalbi güçlü ve sağlıklı tutan herhangi bir gıda var mı? gibi bir soru hemen akla gelmektedir. Evet, yeni bir bilimsel çalışma ile etkinliği kanıtlanmış 4 ana gıda maddesi vardır. Bitki bazlı diyetler kardiyovasküler sağlık için mükemmeldir, ancak doymuş yağlardan azaltılmış vejeteryan bir…
Read More
Elmalar besleyici atıştırmalıklardır. Ancak kan şekeri yüksek olan, şeker hastalığı olan veya insülin direnci olan kişiler için iyi midir? Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, şeker ve karbonhidrat içermelerine rağmen, elma ve başka meyveleri yeme, tip 1 diyabet veya tip 2 diyabetli bir kişi için sorun değildir. Elmalar şeker eklenmiş yiyeceklere göre farklı türde bir şeker içerir…
Read More
D vitamini hayati kemikler için hayati bir besin maddesidir. Bir çok çalışma düşük oranda D vitamininin kemik ve kas ağrısını arttırdığı göstermektedir. Ancak bugüne kadar bu konu üzerinde yapılan araştırmalar sonuçsuz kalmıştır. D vitamini eksikliği hem akıl sağlığına hem de fiziksel sağlığa etki etmektedir. Buna rağmen birçok kişinin D vitamini eksikliği fark etmeseler bile çok…
Read More
Gluten intoleransı hala büyük bir rahatsızlığa neden olabilmektedir. Ancak insanlar bazen semptomlarını denemek ve yönetmek için yaşam tarzı değişikliklerini kullanmaktadırlar. Glüten intoleransı genellikle çölyak hastalığı ile karıştırılır, ancak bunlar ayrı şeylerdir. Çölyak hastalığı ciddi bir otoimmün hastalıktır ve bir kişinin sindirim sistemine zarar verebilir. Bununla birlikte, çölyak hastalığından farklı olarak, gluten intoleransı semptomlarının neden ortaya…
Read More
Doğru ve yanlış beslenmeyle vücudu olumlu yada olumsuz yönde etkileyebiliyoruz. Doğru beslenmeyle olumlu etkiler alabiliriz. Yanış beslenmeyle olumsuz etkiler alabiliriz. Genç görünmek için bir çok insan beslenme şeklini değiştiriyor ve bu toplumu yanlış etkiliyor. Doğru besinler seçtiğimizde bizi kanserden koruyabilecek bir çok faktör vardır. Yanlış beslenme seçimlerin de kansere hastalığına sebep olması günümüzde oldukça çok…
Read MoreDiyetisyene sağlıklı beslenmek için gidilir. Düzgün bir yaşam için gidilmektedir. Ve insanların hayattaki beslenme ihtiyacına duyacağı şekilde düzgün beslenmesi halinde diyetisyene gidilmesi şarttır. Diyetisyene gitmek bilinç seviyesini geliştirir. Ve bireylerin vücutlarına önem göstermesi halinde gidilmesidir. Diyetisyen de kilolu veya hasta olmak için gidilmez. Beslenme ve diyetisyen bir şekilde sağlıklı insanların iyi olma geliştirme hedefleyen bir…
Read More
Diyetisyen insanların beslenmesine uzmanlık alanında bilgi sahibi olan kişilerdir.Sağlıklı kişiler için beslenme rejimi hazırlar.veya hasta kişiler için beslenme diyeti de hazırlar. Kişilerin beslenme şekline bakar ve bu doğrultuda devam eder. Hastalara hasta durumuna özel diyetler sunar.Diyetisyen beslenme eğitimcisidir. Yani normal bir doktor gibi halk sağlığı hastanelerde tedavi görevlisi olarak bulunur.İnsanların yeterli ve dengeli beslenmesi için…
Read More