Orta zincirli trigliseritler, belirli yağlarda ve süt ürünlerinde bulunan bir tür yağdır. MCT yağı, bu yağlardan yapılan bir ekidir. Ancak MCT yağının potansiyel sağlık faydaları nelerdir? Birçok makale MCT yağının kullanılmasını tavsiye etmektedir. İnsanların kilo vermelerine yardımcı olabileceğini ve başka birçok faydası olduğunu iddia ediyorlar. Bu makale, bilimsel kanıtlarla desteklenen MCT yağının sağlık yararlarını araştırmaktadır.…
Read More
Dengeli bir diyetin bir parçası olarak, yumurtalar birçok sağlık yararı sağlayabilir. Büyüyen bir araştırma kuruluşu, yumurta yemenin kilo kaybını da destekleyebileceğini düşünmektedir. Yumurtalar protein bakımından zengindir, kalorileri düşüktür ve metabolizmayı hızlandırabilirler. Bu yazıda, yumurtaları ne zaman yiyeceğimiz de dahil olmak üzere kilo vermeyi desteklemek için nasıl kullanacağımızı ve bunları nasıl hazırlayacağımızı açıklıyoruz. Neden yumurta…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci Kontrolünde Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Yunak bireysel beslenme danışmanlığı, Yunak çocuklarda diyetisyen, Yunak çocuklarda kilo yönetimi, Yunak yetişkinlerde kilo yönetimi, Yunak yetişkinlerde diyetisyen, Yunak sporcularda diyetisyen, Yunak sporcularda beslenme uzmanı, Yunak yaşlılarda beslenme uzmanı, Yunak yaşlılarda diyetisyen, Yunak obezite tedavisi, Yunak obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Yunak…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci Kontrolünde Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Yalıhüyük bireysel beslenme danışmanlığı, Yalıhüyük çocuklarda diyetisyen, Yalıhüyük çocuklarda kilo yönetimi, Yalıhüyük yetişkinlerde kilo yönetimi, Yalıhüyük yetişkinlerde diyetisyen, Yalıhüyük sporcularda diyetisyen, Yalıhüyük sporcularda beslenme uzmanı, Yalıhüyük yaşlılarda beslenme uzmanı, Yalıhüyük yaşlılarda diyetisyen, Yalıhüyük obezite tedavisi, Yalıhüyük obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Yalıhüyük…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci Kontrolünde Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Tuzlukçu bireysel beslenme danışmanlığı, Tuzlukçu çocuklarda diyetisyen, Tuzlukçu çocuklarda kilo yönetimi, Tuzlukçu yetişkinlerde kilo yönetimi, Tuzlukçu yetişkinlerde diyetisyen, Tuzlukçu sporcularda diyetisyen, Tuzlukçu sporcularda beslenme uzmanı, Tuzlukçu yaşlılarda beslenme uzmanı, Tuzlukçu yaşlılarda diyetisyen, Tuzlukçu obezite tedavisi, Tuzlukçu obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Tuzlukçu…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci Eşliğinde Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Taşkent bireysel beslenme danışmanlığı, Taşkent çocuklarda diyetisyen, Taşkent çocuklarda kilo yönetimi, Taşkent yetişkinlerde kilo yönetimi, Taşkent yetişkinlerde diyetisyen, Taşkent sporcularda diyetisyen, Taşkent sporcularda beslenme uzmanı, Taşkent yaşlılarda beslenme uzmanı, Taşkent yaşlılarda diyetisyen, Taşkent obezite tedavisi, Taşkent obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Taşkent…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi ile Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Seydişehir bireysel beslenme danışmanlığı, Seydişehir çocuklarda diyetisyen, Seydişehir çocuklarda kilo yönetimi, Seydişehir yetişkinlerde kilo yönetimi, Seydişehir yetişkinlerde diyetisyen, Seydişehir sporcularda diyetisyen, Seydişehir sporcularda beslenme uzmanı, Seydişehir yaşlılarda beslenme uzmanı, Seydişehir yaşlılarda diyetisyen, Seydişehir obezite tedavisi, Seydişehir obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Seydişehir…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci ile beraber Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Selçuklu bireysel beslenme danışmanlığı, Selçuklu çocuklarda diyetisyen, Selçuklu çocuklarda kilo yönetimi, Selçuklu yetişkinlerde kilo yönetimi, Selçuklu yetişkinlerde diyetisyen, Selçuklu sporcularda diyetisyen, Selçuklu sporcularda beslenme uzmanı, Selçuklu yaşlılarda beslenme uzmanı, Selçuklu yaşlılarda diyetisyen, Selçuklu obezite tedavisi, Selçuklu obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci ile birlikte Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Sarayönü bireysel beslenme danışmanlığı, Sarayönü çocuklarda diyetisyen, Sarayönü çocuklarda kilo yönetimi, Sarayönü yetişkinlerde kilo yönetimi, Sarayönü yetişkinlerde diyetisyen, Sarayönü sporcularda diyetisyen, Sarayönü sporcularda beslenme uzmanı, Sarayönü yaşlılarda beslenme uzmanı, Sarayönü yaşlılarda diyetisyen, Sarayönü obezite tedavisi, Sarayönü obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekciyle beraber Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Niğde bireysel beslenme danışmanlığı, Niğde çocuklarda diyetisyen, Niğde çocuklarda kilo yönetimi, Niğde yetişkinlerde kilo yönetimi, Niğde yetişkinlerde diyetisyen, Niğde sporcularda diyetisyen, Niğde sporcularda beslenme uzmanı, Niğde yaşlılarda beslenme uzmanı, Niğde yaşlılarda diyetisyen, Niğde obezite tedavisi, Niğde obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Niğde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci ile beraber Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Nevşehir bireysel beslenme danışmanlığı, Nevşehir çocuklarda diyetisyen, Nevşehir çocuklarda kilo yönetimi, Nevşehir yetişkinlerde kilo yönetimi, Nevşehir yetişkinlerde diyetisyen, Nevşehir sporcularda diyetisyen, Nevşehir sporcularda beslenme uzmanı, Nevşehir yaşlılarda beslenme uzmanı, Nevşehir yaşlılarda diyetisyen, Nevşehir obezite tedavisi, Nevşehir obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekciyle birlikte Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Mersin bireysel beslenme danışmanlığı, Mersin çocuklarda diyetisyen, Mersin çocuklarda kilo yönetimi, Mersin yetişkinlerde kilo yönetimi, Mersin yetişkinlerde diyetisyen, Mersin sporcularda diyetisyen, Mersin sporcularda beslenme uzmanı, Mersin yaşlılarda beslenme uzmanı, Mersin yaşlılarda diyetisyen, Mersin obezite tedavisi, Mersin obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Mersin…
Read More
Konya Meram'da Uzman Doktor Necmettin Tüfekci ile Uzman Diyetisyenlerle Beslenme Uzmanları olarak sizlere Meram bireysel beslenme danışmanlığı, Meram çocuklarda diyetisyen, Meram çocuklarda kilo yönetimi, Meram yetişkinlerde kilo yönetimi, Meram yetişkinlerde diyetisyen, Meram sporcularda diyetisyen, Meram sporcularda beslenme uzmanı, Meram yaşlılarda beslenme uzmanı, Meram yaşlılarda diyetisyen, Meram obezite tedavisi, Meram obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci ve Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Kulu bireysel beslenme danışmanlığı, Kulu çocuklarda diyetisyen, Kulu çocuklarda kilo yönetimi, Kulu yetişkinlerde kilo yönetimi, Kulu yetişkinlerde diyetisyen, Kulu sporcularda diyetisyen, Kulu sporcularda beslenme uzmanı, Kulu yaşlılarda beslenme uzmanı, Kulu yaşlılarda diyetisyen, Kulu obezite tedavisi, Kulu obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Kulu…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekciyle Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Kırşehir bireysel beslenme danışmanlığı, Kırşehir çocuklarda diyetisyen, Kırşehir çocuklarda kilo yönetimi, Kırşehir yetişkinlerde kilo yönetimi, Kırşehir yetişkinlerde diyetisyen, Kırşehir sporcularda diyetisyen, Kırşehir sporcularda beslenme uzmanı, Kırşehir yaşlılarda beslenme uzmanı, Kırşehir yaşlılarda diyetisyen, Kırşehir obezite tedavisi, Kırşehir obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Kırşehir ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci ile birlikte Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Kırıkkale bireysel beslenme danışmanlığı, Kırıkkale çocuklarda diyetisyen, Kırıkkale çocuklarda kilo yönetimi, Kırıkkale yetişkinlerde kilo yönetimi, Kırıkkale yetişkinlerde diyetisyen, Kırıkkale sporcularda diyetisyen, Kırıkkale sporcularda beslenme uzmanı, Kırıkkale yaşlılarda beslenme uzmanı, Kırıkkale yaşlılarda diyetisyen, Kırıkkale obezite tedavisi, Kırıkkale obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Karatay bireysel beslenme danışmanlığı, Karatay çocuklarda diyetisyen, Karatay çocuklarda kilo yönetimi, Karatay yetişkinlerde kilo yönetimi, Karatay yetişkinlerde diyetisyen, Karatay sporcularda diyetisyen, Karatay sporcularda beslenme uzmanı, Karatay yaşlılarda beslenme uzmanı, Karatay yaşlılarda diyetisyen, Karatay obezite tedavisi, Karatay obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Karatay ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekciyle Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Karapınar bireysel beslenme danışmanlığı, Karapınar çocuklarda diyetisyen, Karapınar çocuklarda kilo yönetimi, Karapınar yetişkinlerde kilo yönetimi, Karapınar yetişkinlerde diyetisyen, Karapınar sporcularda diyetisyen, Karapınar sporcularda beslenme uzmanı, Karapınar yaşlılarda beslenme uzmanı, Karapınar yaşlılarda diyetisyen, Karapınar obezite tedavisi, Karapınar obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Karapınar ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi Muayenehanesinde Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Karaman bireysel beslenme danışmanlığı, Karaman çocuklarda diyetisyen, Karaman çocuklarda kilo yönetimi, Karaman yetişkinlerde kilo yönetimi, Karaman yetişkinlerde diyetisyen, Karaman sporcularda diyetisyen, Karaman sporcularda beslenme uzmanı, Karaman yaşlılarda beslenme uzmanı, Karaman yaşlılarda diyetisyen, Karaman obezite tedavisi, Karaman obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Karaman…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi ve Uzman Diyetisyen ve Beslenme ekibi olarak sizlere Kadınhanı bireysel beslenme danışmanlığı, Kadınhanı çocuklarda diyetisyen, Kadınhanı çocuklarda kilo yönetimi, Kadınhanı yetişkinlerde kilo yönetimi, Kadınhanı yetişkinlerde diyetisyen, Kadınhanı sporcularda diyetisyen, Kadınhanı sporcularda beslenme uzmanı, Kadınhanı yaşlılarda beslenme uzmanı, Kadınhanı yaşlılarda diyetisyen, Kadınhanı obezite tedavisi, Kadınhanı obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Kadınhanı…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçiyle Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Isparta bireysel beslenme danışmanlığı, Isparta çocuklarda diyetisyen, Isparta çocuklarda kilo yönetimi, Isparta yetişkinlerde kilo yönetimi, Isparta yetişkinlerde diyetisyen, Isparta sporcularda diyetisyen, Isparta sporcularda beslenme uzmanı, Isparta yaşlılarda beslenme uzmanı, Isparta yaşlılarda diyetisyen, Isparta obezite tedavisi, Isparta obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Isparta ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekci Muayenehanesinde Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Ilgın bireysel beslenme danışmanlığı, Ilgın çocuklarda diyetisyen, Ilgın çocuklarda kilo yönetimi, Ilgın yetişkinlerde kilo yönetimi, Ilgın yetişkinlerde diyetisyen, Ilgın sporcularda diyetisyen, Ilgın sporcularda beslenme uzmanı, Ilgın yaşlılarda beslenme uzmanı, Ilgın yaşlılarda diyetisyen, Ilgın obezite tedavisi, Ilgın obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Ilgın…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi beraberinde Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Hüyük bireysel beslenme danışmanlığı, Hüyük çocuklarda diyetisyen, Hüyük çocuklarda kilo yönetimi, Hüyük yetişkinlerde kilo yönetimi, Hüyük yetişkinlerde diyetisyen, Hüyük sporcularda diyetisyen, Hüyük sporcularda beslenme uzmanı, Hüyük yaşlılarda beslenme uzmanı, Hüyük yaşlılarda diyetisyen, Hüyük obezite tedavisi, Hüyük obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Hüyük…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi merkezi ve Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Halkapınar bireysel beslenme danışmanlığı, Halkapınar çocuklarda diyetisyen, Halkapınar çocuklarda kilo yönetimi, Halkapınar yetişkinlerde kilo yönetimi, Halkapınar yetişkinlerde diyetisyen, Halkapınar sporcularda diyetisyen, Halkapınar sporcularda beslenme uzmanı, Halkapınar yaşlılarda beslenme uzmanı, Halkapınar yaşlılarda diyetisyen, Halkapınar obezite tedavisi, Halkapınar obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi ve Uzman Diyetisyen ve Beslenme merkezi olarak sizlere Hadim bireysel beslenme danışmanlığı, Hadim çocuklarda diyetisyen, Hadim çocuklarda kilo yönetimi, Hadim yetişkinlerde kilo yönetimi, Hadim yetişkinlerde diyetisyen, Hadim sporcularda diyetisyen, Hadim sporcularda beslenme uzmanı, Hadim yaşlılarda beslenme uzmanı, Hadim yaşlılarda diyetisyen, Hadim obezite tedavisi, Hadim obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Hadim…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi ile birlikte Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Güneysınır bireysel beslenme danışmanlığı, Güneysınır çocuklarda diyetisyen, Güneysınır çocuklarda kilo yönetimi, Güneysınır yetişkinlerde kilo yönetimi, Güneysınır yetişkinlerde diyetisyen, Güneysınır sporcularda diyetisyen, Güneysınır sporcularda beslenme uzmanı, Güneysınır yaşlılarda beslenme uzmanı, Güneysınır yaşlılarda diyetisyen, Güneysınır obezite tedavisi, Güneysınır obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Ereğli bireysel beslenme danışmanlığı, Ereğli çocuklarda diyetisyen, Ereğli çocuklarda kilo yönetimi, Ereğli yetişkinlerde kilo yönetimi, Ereğli yetişkinlerde diyetisyen, Ereğli sporcularda diyetisyen, Ereğli sporcularda beslenme uzmanı, Ereğli yaşlılarda beslenme uzmanı, Ereğli yaşlılarda diyetisyen, Ereğli obezite tedavisi, Ereğli obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Ereğli ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi Merkezi Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Emirgazi bireysel beslenme danışmanlığı, Emirgazi çocuklarda diyetisyen, Emirgazi çocuklarda kilo yönetimi, Emirgazi yetişkinlerde kilo yönetimi, Emirgazi yetişkinlerde diyetisyen, Emirgazi sporcularda diyetisyen, Emirgazi sporcularda beslenme uzmanı, Emirgazi yaşlılarda beslenme uzmanı, Emirgazi yaşlılarda diyetisyen, Emirgazi obezite tedavisi, Emirgazi obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Emirgazi…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi muayenehanesi Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Doğanhisar bireysel beslenme danışmanlığı, Doğanhisar çocuklarda diyetisyen, Doğanhisar çocuklarda kilo yönetimi, Doğanhisar yetişkinlerde kilo yönetimi, Doğanhisar yetişkinlerde diyetisyen, Doğanhisar sporcularda diyetisyen, Doğanhisar sporcularda beslenme uzmanı, Doğanhisar yaşlılarda beslenme uzmanı, Doğanhisar yaşlılarda diyetisyen, Doğanhisar obezite tedavisi, Doğanhisar obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Doğanhisar…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi ve Uzman Diyetisyen ve Beslenme ekibi olarak sizlere Derebucak bireysel beslenme danışmanlığı, Derebucak çocuklarda diyetisyen, Derebucak çocuklarda kilo yönetimi, Derebucak yetişkinlerde kilo yönetimi, Derebucak yetişkinlerde diyetisyen, Derebucak sporcularda diyetisyen, Derebucak sporcularda beslenme uzmanı, Derebucak yaşlılarda beslenme uzmanı, Derebucak yaşlılarda diyetisyen, Derebucak obezite tedavisi, Derebucak obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Derebucak…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Derbent bireysel beslenme danışmanlığı, Derbent çocuklarda diyetisyen, Derbent çocuklarda kilo yönetimi, Derbent yetişkinlerde kilo yönetimi, Derbent yetişkinlerde diyetisyen, Derbent sporcularda diyetisyen, Derbent sporcularda beslenme uzmanı, Derbent yaşlılarda beslenme uzmanı, Derbent yaşlılarda diyetisyen, Derbent obezite tedavisi, Derbent obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Derbent ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi ve Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Çumra bireysel beslenme danışmanlığı, Çumra çocuklarda diyetisyen, Çumra çocuklarda kilo yönetimi, Çumra yetişkinlerde kilo yönetimi, Çumra yetişkinlerde diyetisyen, Çumra sporcularda diyetisyen, Çumra sporcularda beslenme uzmanı, Çumra yaşlılarda beslenme uzmanı, Çumra yaşlılarda diyetisyen, Çumra obezite tedavisi, Çumra obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Çumra…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçiyle Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Çeltik bireysel beslenme danışmanlığı, Çeltik çocuklarda diyetisyen, Çeltik çocuklarda kilo yönetimi, Çeltik yetişkinlerde kilo yönetimi, Çeltik yetişkinlerde diyetisyen, Çeltik sporcularda diyetisyen, Çeltik sporcularda beslenme uzmanı, Çeltik yaşlılarda beslenme uzmanı, Çeltik yaşlılarda diyetisyen, Çeltik obezite tedavisi, Çeltik obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Çeltik ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Cihanbeyli bireysel beslenme danışmanlığı, Cihanbeyli çocuklarda diyetisyen, Cihanbeyli çocuklarda kilo yönetimi, Cihanbeyli yetişkinlerde kilo yönetimi, Cihanbeyli yetişkinlerde diyetisyen, Cihanbeyli sporcularda diyetisyen, Cihanbeyli sporcularda beslenme uzmanı, Cihanbeyli yaşlılarda beslenme uzmanı, Cihanbeyli yaşlılarda diyetisyen, Cihanbeyli obezite tedavisi, Cihanbeyli obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Cihanbeyli ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçiyle Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Bozkır bireysel beslenme danışmanlığı, Bozkır çocuklarda diyetisyen, Bozkır çocuklarda kilo yönetimi, Bozkır yetişkinlerde kilo yönetimi, Bozkır yetişkinlerde diyetisyen, Bozkır sporcularda diyetisyen, Bozkır sporcularda beslenme uzmanı, Bozkır yaşlılarda beslenme uzmanı, Bozkır yaşlılarda diyetisyen, Bozkır obezite tedavisi, Bozkır obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Bozkır ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Beyşehir bireysel beslenme danışmanlığı, Beyşehir çocuklarda diyetisyen, Beyşehir çocuklarda kilo yönetimi, Beyşehir yetişkinlerde kilo yönetimi, Beyşehir yetişkinlerde diyetisyen, Beyşehir sporcularda diyetisyen, Beyşehir sporcularda beslenme uzmanı, Beyşehir yaşlılarda beslenme uzmanı, Beyşehir yaşlılarda diyetisyen, Beyşehir obezite tedavisi, Beyşehir obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Beyşehir ergenlerde…
Read More
Antalya Diyetisyenlik ve Beslenme Uzmanı Doktor Necmettin Tüfekçi olarak sizlere Antalya bireysel beslenme danışmanlığı, Antalya çocuklarda diyetisyen, Antalya çocuklarda kilo yönetimi, Antalya yetişkinlerde kilo yönetimi, Antalya yetişkinlerde diyetisyen, Antalya sporcularda diyetisyen, Antalya sporcularda beslenme uzmanı, Antalya yaşlılarda beslenme uzmanı, Antalya yaşlılarda diyetisyen, Antalya obezite tedavisi, Antalya obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Antalya ergenlerde kilo…
Read More
Ankara Beslenme ve Diyetisyen Uzmanı Doktor Necmettin Tüfekçi ve ekibi olarak sizlere Ankara bireysel beslenme danışmanlığı, Ankara çocuklarda diyetisyen, Ankara çocuklarda kilo yönetimi, Ankara yetişkinlerde kilo yönetimi, Ankara yetişkinlerde diyetisyen, Ankara sporcularda diyetisyen, Ankara sporcularda beslenme uzmanı, Ankara yaşlılarda beslenme uzmanı, Ankara yaşlılarda diyetisyen, Ankara obezite tedavisi, Ankara obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Ankara ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçiyle Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Altınekin bireysel beslenme danışmanlığı, Altınekin çocuklarda diyetisyen, Altınekin çocuklarda kilo yönetimi, Altınekin yetişkinlerde kilo yönetimi, Altınekin yetişkinlerde diyetisyen, Altınekin sporcularda diyetisyen, Altınekin sporcularda beslenme uzmanı, Altınekin yaşlılarda beslenme uzmanı, Altınekin yaşlılarda diyetisyen, Altınekin obezite tedavisi, Altınekin obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Altınekin ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Akşehir bireysel beslenme danışmanlığı, Akşehir çocuklarda diyetisyen, Akşehir çocuklarda kilo yönetimi, Akşehir yetişkinlerde kilo yönetimi, Akşehir yetişkinlerde diyetisyen, Akşehir sporcularda diyetisyen, Akşehir sporcularda beslenme uzmanı, Akşehir yaşlılarda beslenme uzmanı, Akşehir yaşlılarda diyetisyen, Akşehir obezite tedavisi, Akşehir obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Akşehir ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi ve Uzman Diyetisyen ve Beslenme ekibi olarak sizlere Aksaray bireysel beslenme danışmanlığı, Aksaray çocuklarda diyetisyen, Aksaray çocuklarda kilo yönetimi, Aksaray yetişkinlerde kilo yönetimi, Aksaray yetişkinlerde diyetisyen, Aksaray sporcularda diyetisyen, Aksaray sporcularda beslenme uzmanı, Aksaray yaşlılarda beslenme uzmanı, Aksaray yaşlılarda diyetisyen, Aksaray obezite tedavisi, Aksaray obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Aksaray…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Akören bireysel beslenme danışmanlığı, Akören çocuklarda diyetisyen, Akören çocuklarda kilo yönetimi, Akören yetişkinlerde kilo yönetimi, Akören yetişkinlerde diyetisyen, Akören sporcularda diyetisyen, Akören sporcularda beslenme uzmanı, Akören yaşlılarda beslenme uzmanı, Akören yaşlılarda diyetisyen, Akören obezite tedavisi, Akören obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Akören ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçi Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Ahırlı bireysel beslenme danışmanlığı, Ahırlı çocuklarda diyetisyen, Ahırlı çocuklarda kilo yönetimi, Ahırlı yetişkinlerde kilo yönetimi, Ahırlı yetişkinlerde diyetisyen, Ahırlı sporcularda diyetisyen, Ahırlı sporcularda beslenme uzmanı, Ahırlı yaşlılarda beslenme uzmanı, Ahırlı yaşlılarda diyetisyen, Ahırlı obezite tedavisi, Ahırlı obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Ahırlı ergenlerde…
Read More
Uzman Doktor Necmettin Tüfekçiyle birlikte Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı olarak sizlere Afyonkarahisar bireysel beslenme danışmanlığı, Afyonkarahisar çocuklarda diyetisyen, Afyonkarahisar çocuklarda kilo yönetimi, Afyonkarahisar yetişkinlerde kilo yönetimi, Afyonkarahisar yetişkinlerde diyetisyen, Afyonkarahisar sporcularda diyetisyen, Afyonkarahisar sporcularda beslenme uzmanı, Afyonkarahisar yaşlılarda beslenme uzmanı, Afyonkarahisar yaşlılarda diyetisyen, Afyonkarahisar obezite tedavisi, Afyonkarahisar obezite tedavisi diyetisyen hizmetleri sunmaktayız. Ayrıca Afyonkarahisar…
Read More
Kefir dünya çapında tüketilmekte ve yüzyıllardır tüketimi sürmektedir. Halk inancına göre kuzey Kafkasya dağlarında gelişmiş bir fermente süt içeceğidir. Kefir ismi, bir kişinin sarhoş olduktan sonra aldığı "keyif" anlamına gelen Türkçe kelimeden gelir. Kefir uzun yıllardan beri Avrupa ve Asya'nın bazı bölgelerinde popüler olmuştur, ancak yakın zamanda probiyotiklere ve bağırsak sağlığına olan ilginin artmasına bağlı…
Read More
Günlük yemeklerden oluşan bir öğün, insanların aralıklı oruç boyunca kilo vermelerine yardımcı olduğunu iddia eden popüler bir diyet planıdır. Bu diyeti uygularken, bir kişi günde sadece bir öğün, genellikle akşam yemeği yiyor ve gün boyunca başka kalori tüketmiyor. Bu diyet planı insanların hızlı bir kilo kaybı çözümü bulmasına yardımcı olsa da, riskler faydalarından daha ağır…
Read More
Su orucu tutmak, bir insanın hiçbir yiyecek yemeyeceği ve sadece su içtiği bir dönemdir. Bu şekilde oruç tutmak kilo kaybına yardımcı olabilir, ancak güvenli midir ve etkileri uzun süre devam eder mi? İnsanlar, ruhsal ya da dini nedenlerle kilo vermek ya da belirli sağlık sorunlarıyla mücadele etmek için su açlığı üstlenebilirler. Araştırma, ara sıra oruç…
Read More
Yeni bir çalışma, depresyonun tedavisi için Yoğurtta bulunan probiyotik bakterilerin etkili bir besin alternatifi olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmacılar, canlı kültürlü yoğurtta bulunan Lactobacillus - "arkadaş canlısı" bakterilerin, bağırsaklarda bulunan mikroorganizmaların bağırsak mikrobiyomilerini değiştirerek farelerde depresif-benzeri davranışı tersine çevirdiğini buldular. Araştırma yazarları - Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden - probiyotiklerin insanlar için aynı şeyi yapabilmesinin mümkün olduğuna inanıyorlar.…
Read More
Bulimia veya diğer adıyla bulimia nervoza, potansiyel ve ciddi olarak hayatı tehdit eden bir psikiyatrik hastalıktır. Bir kişinin yemek yedikten sonra kusma ya da laksatiflerin kullanımı yoluyla aşırı egzersiz ile telafi etmeye çalıştığı bir yeme bozukluğudur. Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD), genç kadınların yüzde 1'i ve genç erkeklerin yüzde 0.1'i herhangi bir zamanda bulimiye sahip olabilir.…
Read More
Yiyecek bağımlılığı, yemek ihtiyacının ne zaman kompulsif hale geldiği veya kontrol edilemediği anlamına gelir. Bu zorlayıcı davranış, stres, üzüntü ya da öfke gibi bir duyguya yanıt olarak olabilir. İnsan vücudunun işlev görmesi için gıdaya ihtiyacı vardır, ancak gıda bağımlılığı, bir kişinin belirli gıda türlerine bağımlı hale gelmesidir. Gıda bağımlılığına katkıda bulunan gıdalar genellikle cips, şeker…
Read More
E vitamini, çeşitli gıda kaynaklarından ve ayrıca ek formda bulunan yağda çözünen bir vitamindir. Bazı insanlar, E vitamininin saç sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğuna inanmaktadır, ancak bu teoriyi desteklemek için daha fazla araştırma gereklidir. Bu yazıda, E vitamininin saçlar üzerindeki bazı yararlarını inceledik ve bunların hangi kanıtları desteklediğine baktık. Ayrıca, insanların E vitamini…
Read More
Lektinler, hem pozitif hem de negatif sağlık etkileriyle ilişkili bitkilerde bulunan proteinlerdir. Fasulye ve baklagiller, tam tahıllar ve bir takım sebzeler gibi bazı bitkisel bazlı gıdalar yüksek miktarda lektin içerir. Lektinler ve lektin içermeyen diyet hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Bilim bu diyetle ilgili neler söylemeli? Neden bazı insanlar bunu tavsiye ediyor…
Read More
Birçok insan vitamin ve diğer diyet takviyeleri almayı tercih eder. Bununla birlikte, bir kişinin ne zaman ve nasıl tükettiği vitamin etkinliğini etkileyebilir. Günün, yiyeceğin ve sıvı alımının zamanı, vitaminin çalışmasının ne kadar iyi olduğuna ve vücut tarafından ne kadar vitamin emildiğine dair olumsuz veya olumlu etkileri olabilir. Bu yazı, vitaminlerin genel etkinliğini ve farklı tiplerin…
Read More
Yeni araştırmalar, sağlıklı bir diyetin kadınlarda, hücrelerin sağlığını ve gençliğini koruyabildiğini göstermektedir. Biyolojik yaşlanmanın gerçek işareti hücresel yaşlanmadır. Başka bir deyişle, hücrelerimizin DNA'sı vücudumuzun ne kadar yaşlı olduğunu söyleyebilir. Açıkladığımız gibi, kromozomlarımızın uçları hücresel yaşlanmanın en iyi göstergesidir. Telomer olarak adlandırılan bu yapılar DNA iplikçikleri ve proteinlerinden yapılmıştır. Hücre her ayrıldığında telomerler hücre yaşlanana ve…
Read More
Meme kanserini önleyebilecek veya yaratabilecek tek bir gıda veya diyat olmamasına rağmen, sağlıklı diyet, bireysel tercihlerin gerçek bir fark yaratabileceği bir alandır. Meme kanseri, birçok faktörlerin katkıda bulunduğu ile karmaşık bir hastalıktır. Yaş, aile tarihi, genetik ve cinsiyet gibi bazı faktörler kontrol edilemez. Bununla birlikte, bireylerin sigara içmesi, egzersiz yapmaması, aşırı kilolu olması ve diyetlerini…
Read More
İnsan vücudu hastalıklarla savaşmak için inflamasyonu kullanır ve ayrıca hastalıklı bölgeleri daha fazla zarardan korur. Çoğu durumda, iltihap iyileşme sürecinin gerekli bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazı tıbbi durumlar hatalı inflamatuar yanıtlara neden olur. Bunlar kronik inflamatuar hastalıklar olarak adlandırılır. Bir kişinin enflamasyonu önlemek veya azaltmak için alabileceği en iyi önlemlerden biri, anti-inflamatuar bir diyet denemektir.…
Read More
Gıda istekleri bazen karşı konulmaz derecede beslenmeye sebep olabilir. Bir kişi genellikle belirli bir yiyecek veya belli bir tadı ister. Şekerlerde veya diğer karbonhidrattan yüksek yiyecekler genellikle isteklere neden olur ve bunların kontrol edilmesi özellikle zor olabilir. Tatlı yiyecekler ve diğer karbonhidratlar bakımından zengin olanlar, beyindeki serotonin, dopamin ve diğer rahatlatıcı endorfinler gibi iyi hissettiren…
Read More
Limon gibi narenciye meyveleri ile tatlandırılmış su, isteksiz su içenleri daha fazla su tüketmeye teşvik edebilir. Vücudun hayatta kalabilmek için suya ihtiyacı vardır ve yeterli miktarda sağlık sağlaması için yeterince içilmesi önemlidir. Su, insan vücudunun yeterince hidratlanmasını sağlar. İnsanlar sıvı içerler ve yüksek su içeriği olan yiyecekleri tüketirler. Bir kişinin içmesi gereken su miktarı aşağıdakilere…
Read More
Sağlık uzmanları genellikle gut, böbrek taşı veya benzer bir bozukluğu olan kişiler için düşük pürinli diyet tavsiye ederler. Diyet, belirli yiyecek ve içeceklerin daha sağlıklı alternatifler ile değiştirmeyi, tüketimini sınırlandırmayı veya bunlardan kaçınmayı içerir. Düşük pürinli bir diyet, bazı hastalıkların semptomlarını hafifletmek için tasarlanırken, aynı zamanda genel sağlığı iyileştirebilir. Bu makalede, düşük pürin diyetindeki bir…
Read More
Şişkinlik, midemiz şiştiğinde ortaya çıkar, bu genellikle yemek yedikten sonra oluşur. Nadiren ciddi bir tıbbi durum belirtisidir, ancak bu durumda ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Sık sık şişkinlik gösteren insanlar genellikle diyetlerinin yanlış olduğunu görür. Bu yazıda, yaygın olarak şişkinliğe neden olan 10 gıdayı tartıştık. Bu etkiye sahip olma olasılığı daha düşük olan alternatif diyet…
Read More
Elma iki kez fermente edilip elma sirkesi yapılır. Bu işlem asetik asit açısından zengin, tart, amber renkli sirke oluşturur. Elma sirkesi, dünya çapında üretilen en yaygın sirke türlerinden biridir. Önerilen yararları ile doğal bir sağlık tedavisi olarak lanse edilir. Bu sağlık iddialarından bazıları, onları destekleyecek küçük çalışmalarla birlikte gerçeklik potansiyeline sahiptir. Ancak, diğerlerinin geçerliliğine dair…
Read More
Kurban Bayramında Beslenme nasıl olmalıdır sorusunu cevaplıyoruz bu yazıda. Kurban Bayramı etlerin en bol ama ne yazık ki sağlıklı beslenmenin genellikle en düşük olduğu Bayramımızdır. Peki bunun nasıl önüne geçeriz? Kurban Bayramın’da beslenmemize dikkat ederek porsiyon hesabı yapıp yağ tüketimini en aza indirirsek sağlıklı bir şekilde atlatabiliriz. Öncelikle bilindiği gibi kurban eti kesildikten sonra en…
Read More
Gut hastalığı, şiddetli ağrı, hassasiyet, kızarıklık ve iltihaplanmalara neden olan bir artrit türüdür. Genellikle ayakları etkiler. İlaçlar semptomları hafifletmeye ve ürik asit düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak diyet değişiklikleri atakların önlenmesine yardımcı olabilir. Diyet ve Gut hastalığı Çalışmalar, belirli gıda türlerini tüketmenin gut hastalığına yol açabileceğini göstermiştir. Pürinler olarak bilinen maddeler hayvansal ve bitkisel…
Read More
Araştırmalar, aspir yağının özellikle kan şekeri, kolesterol ve deri iltihabı için bazı sağlık yararları sağlayabileceğini göstermektedir. Aspir yağı aspir bitkisinin tohumlarından yapılan popüler bir pişirme yağıdır. Bazı araştırmalar aspir yağı diyette ve ciltte kullanıldığında bazı sağlık yararları olabileceğini düşündürmektedir. Aspir yağı, yüksek duman noktası ve nötr aroması sayesinde yüksek sıcaklıklarda pişirirken zeytinyağından daha sağlıklı bir…
Read More
Çin ve Hindistan'a özgü yeşil çay, dünya çapında yüzyıllardır sağlık yararları için tüketildi ve karşılandı, ancak Amerika'da son zamanlarda popülerlik kazandı. Suyun ardından gelen dünyanın en çok tüketilen içeceği çaydır. Bununla birlikte, dünya çapında tüketilen çayın %78'i siyah ve sadece yüzde 20'si yeşil çaydır. Bitkisel çay hariç her türlü çay, Camellia sinensis çalısının kurutulmuş yapraklarından…
Read More
Yeşil çay, zengin besin ve antioksidan içeriği nedeniyle kilo kaybı dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Batı'da yakın zamanda popülerlik kazanmış olsa da, yeşil çay uzun zamandır geleneksel Çin tıbbında baş ağrılarından yara iyileşmesine kadar pek çok durumu tedavi etmek için kullanılmıştır. Son zamanlarda, yeşil çay kilo kaybına bağlandı. Bu makale, bu iddianın…
Read More
Sabahları bir fincan kahve, sadece bir enerji takviyesinden daha fazlasını sağlayabilir. Sağlığa yararları, bazı araştırmacıların, diyabetin karaciğer hastalığının riskini azaltmasına yardımcı olmaya kadar uzanabileceğini söyler. Her yıl 400 milyardan fazla tüketildiği düşünülen kahve, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Ama gerçekten sağlıklı mı yoksa riskler de var mı? Kahvenin yararları Kahve içmenin yararlı olabileceği hastalıklar…
Read More
Testosteron en önemli erkek cinsel ilişki hormonudur. Bir kişi yaşlandıkça testosteron seviyelerinin düşmesi doğaldır, fakat süreci yavaşlatıp belki de tersine çevirebilecekleri adımlar vardır. Testosteron, bir kişinin genel sağlığı ve refahı için hayati öneme sahiptir. Düşük testosteron seviyeleri vücut kompozisyonunu olumsuz etkileyebilir ve insanlar yaşlandıkça azalmış testosteron seviyeleri de kilo alımına neden olabilir. Düşük testosteron seviyeleri…
Read More
Son yıllarda yapılan çalışmalara göre, erkeklerin üreme sağlığının kötüye gittiği anlamına gelen sperm sayısındaki azalma, Batı toplumlarındaki düşüşe işaret etmektedir. Nasıl geliştirilebilir? Araştırmacıların önerdiği gibi, kabuklu yemişlerin bol miktarda bulunduğu sağlıklı bir diyet yardımcı olabilir. 2017 yılında, Batı ülkelerinde erkek üreme sağlığı üzerine yoğunlaşan büyük bir meta analiz, sperm konsantrasyonu ve sperm sayısının, son 30…
Read More
Süt ürünlerinin mortalite riski ve kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkisini incelemek için Dr. Mozaffarian ve ekibi 65 yaş ve üstü 2900 ABD'li yaşlıyı incelediler. Araştırmacılar, çalışmanın başında, 6 yıl sonra ve 13 yıl sonra, katılımcıların süt ürünlerinin içerdiği üç yağ asidinin kan plazma düzeylerini ölçtüler. "Toplam mortalite, spesifik mortalite ve kardiyovasküler hastalık (KVH) riski" ile ilişkili…
Read More
Antibiyotik direncine ilişkin endişeler gittikçe artıyor ve bu yarış, yerini alacak yeni bileşikleri ortaya çıkarmaya başlıyor. Yeni bir çalışma, antibiyotik kullanarak enfeksiyonu atlatmak yerine tarçın kullanarak enfeksiyonu atlatmanın mümkün olduğunu gösteriyor. İlk kullanımlarından beri antibiyotikler sayısız hayat kurtardı. Şimdi ise, antibiyotiğin iyiliği tartışılıyor. Sayısız nesiller boyunca, artan sayıda bakteri türü antibiyotiklere karşı direnç geliştirmiştir. Bu,…
Read More
Multible Skleroz: Balık yağlarının beyin ve sinir sistemi üzerindeki koruyucu etkilerinden dolayı multible skleroz (MS) hastalarına yardımcı olduğu söylenir. Bununla birlikte, sınırlı sayıda bir çalışma hiçbir faydası olmadığı sonucuna da varmıştır. Prostat Kanseri: Bir araştırmada, düşük yağlı bir diyetin etkisinin yanı sıra balık yağlarının da prostat kanseri gelişme riskini azaltabileceği bulunmuştur. Bununla birlikte, başka…
Read More
Vegan diyetler tamamen bitki temellidir. Yani et, yumurta veya süt ürünleri içermez. Birçok hayvansal gıdabnın yağı ve kalorileri de yüksektir. Bu yüzden onları yok etmek bazı kişilerin kilo vermesine yardımcı olabilir. Bu makalede, veganizm ile kilo kaybı arasındaki bağlantıya bakacak, hangi yiyeceklerin yeneceği ve herhangi bir riskinin olup olmadığına, ayrıca vegan diyetiyle kilo vermek isteyen…
Read MoreSağlıklı yüksek yağlı yiyecekler, utanılacak gıdalar değildir. Vücudun hormon fonksiyonuna, hafızasına ve spesifik besinlerin emilimine yardımcı olmak için diyetlerde belli miktarda yağa ihtiyaç vardır. Bir öğündeki sağlıklı yağlar, doygunluk hissi yaratır ve yemeğe lezzet katar. En sağlıklı yağlar, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içeren tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlardır. Yüksek Yağlı Yararlı Gıdalar…
Read More
Farelerde yapılan yeni bir araştırma, ketojenik veya keto diyetinin yeni nesil kanser ilaçlarının yan etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. Son yıllarda, bilim adamları yeni bir kanser ilaçları sınıfını test ediyorlar. Birçok kanser türünde hatalı olduğu gösterilen belirli bir moleküler yolu hedeflenmektedir. Spesifik olarak, bu ilaçlar insülin tarafından aktive edilen bir fosfatidilinositol-3 kinaz (PI3K)…
Read More
Güçlü bir bağışıklık sistemi, bir kişiyi sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Belirli gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirebilir mi? Bağışıklık sistemi organlar, hücreler, dokular ve proteinlerden oluşur. Bunlar birlikte, virüs, bakteri ve enfeksiyona veya hastalığa neden olan yabancı cisimlerden olan patojenlerle mücadele eden bedensel süreçleri yürütürler. Bağışıklık sistemi bir patojenle temas ettiğinde, bir bağışıklık yanıtını tetikler. Bağışıklık sistemi,…
Read More
Aralıklı oruç tutmanın birçok farklı yolu vardır. Bu yöntemler günlerin sayısı ve kalori miktarları arasında değişmektedir. Aralıklı oruç, düzenli olarak tekrar yemeden önce, belirli bir süre boyunca yemek yemekten tamamen veya kısmen kaçınmayı içerir. Bazı araştırmalar, bu yeme yolunun yağ kaybına, daha sağlıklı olmaya ve ömrü uzatmaya neden olabileceğini düşündürmektedir. Taraflar, aralıklı bir oruç programının…
Read More
Birçok araştırma, içme suyunun kilo kaybı için faydalı olduğu teorisini desteklemektedir. Ayrıca, hidrasyon, sindirim ve kas fonksiyonu da dahil olmak üzere birçok faktör kilo kaybında önemli rol oynamaktadır. Bununla birlikte tıp topluluğu, su tüketiminin ne kadarının su kaybına uğradığı konusunda hala emin değildir. Bu makalede, içme suyunun bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabileceğine dair altı…
Read More
Yeterince yemek yemediğinizde tipik işaretler yorgun hissetmek, daha sık hastalanmak, saç dökülmesi veya cilt problemlerini içerebilir. Obezite ve buna bağlı durumlar yükselirken, yetersiz beslenmenin tehlikeleri göreceli olarak gözden kaçmaktadır. Yeterli besin alınmaması, bir kişinin sağlığı ve refahı üzerinde çeşitli olumsuz etkilere sebep olabilir. Bu makalede, yetersiz yemenin risklerine ve nedenlerine bakmaktayız. Aynı zamanda, bir insanın…
Read MoreDünya Sağlık Örgütü’nün istatistiklerine göre, modern dünyada özellikle gelişmiş ekonomilere sahip ülkelerde ölümün başlıca nedenlerinden biri kardiyovasküler hastalıklardır. Uzmanlar bu hastalığın ana nedenini sağlıksız beslenme olarak belirtmektedir. Aslında hastalıkların %90’ından fazlası doğrudan sağlıksız beslenme ile ilgilidir. Sağlıklı yaşam tarzına inanan insanlar, insanların 80 yıldan fazla yaşayabileceklerini, sağlıklı ve aktif kalabileceklerini kanıtladılar. Sağlıklı bir yaşam tarzının…
Read More
Yeni bir çalışma da, daha yüksek düzeyde karın yağları ve daha büyük bel genişliğine sahip bireylerin daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olduklarını ortaya koymaktadır. Cildimizde güneş ışığı ile temas halinde üretilen D vitamini, insan vücudunda sayısız rol oynar. Geçtiğimiz birkaç ay içinde, Medical News Today, daha çok D vitamini olarak bilinen yağda çözünebilir secosteroidler…
Read More
İstenen Tahliller: Açlık-Tokluk Glikoz HDL-LDL-Total Kolesterol TSH- serbest T3,T4 ALT-AST Ürik asit-Bilirubin-Kreatinin İnsülin-Kortizol Demir-Ferritin B12 Vitamini Hemoglobin-hemogram D vitamini En doğru Ölçüm: Yataktan kalktıktan 3 saat sonra Tuvalete gittikten sonra Yemeklerden ve aşırı sıvı alımından 3 saat sonra Spordan önce veya 3 saat sonra Banyo, sauna ve yüzmeden önce yapılmalıdır.
Read More
Yeni bir araştırmaya göre, 16:8 diyet olarak bilinen aralıklı bir orucun, bireylerin kilo vermesine ve kan basıncını düşürmesine yardımcı olduğu görülmüştür. Giderek daha fazla insan artık kilo vermenin hızlı ve etkili bir yolu olarak aralıklı oruç tutmaktadır. ‘’Oruç’’ ve ‘’ziyafet’’ zaman aralıklarına bağlı olarak, bu diyetin farklı türleri vardır. Örneğin 5:2 denilen diyet, haftada 5…
Read More
Doktorlar genellikle kilosu yetersiz olan insanların kilo almasını söylerler, çünkü genellikle yetersiz kilo alımı bir dizi sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücut geliştiriciler ve diğer sporcular da kas inşa ederek kilo almayı umut edebilirler. Düşük kilolu bir kişinin, bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşması muhtemeldir bunlar: Kısırlık Gelişimsel gecikmeler Zayıflamış bağışıklık sistemi Osteoporoz Cerrahi müdahaleler sırasında artan…
Read More
Bitki bazlı gıdalar kalbe iyi gelir. Özellikle düşük kolesterolü olan ve hayati organımız kalbi güçlü ve sağlıklı tutan herhangi bir gıda var mı? gibi bir soru hemen akla gelmektedir. Evet, yeni bir bilimsel çalışma ile etkinliği kanıtlanmış 4 ana gıda maddesi vardır. Bitki bazlı diyetler kardiyovasküler sağlık için mükemmeldir, ancak doymuş yağlardan azaltılmış vejeteryan bir…
Read More
Elmalar besleyici atıştırmalıklardır. Ancak kan şekeri yüksek olan, şeker hastalığı olan veya insülin direnci olan kişiler için iyi midir? Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, şeker ve karbonhidrat içermelerine rağmen, elma ve başka meyveleri yeme, tip 1 diyabet veya tip 2 diyabetli bir kişi için sorun değildir. Elmalar şeker eklenmiş yiyeceklere göre farklı türde bir şeker içerir…
Read More
D vitamini hayati kemikler için hayati bir besin maddesidir. Bir çok çalışma düşük oranda D vitamininin kemik ve kas ağrısını arttırdığı göstermektedir. Ancak bugüne kadar bu konu üzerinde yapılan araştırmalar sonuçsuz kalmıştır. D vitamini eksikliği hem akıl sağlığına hem de fiziksel sağlığa etki etmektedir. Buna rağmen birçok kişinin D vitamini eksikliği fark etmeseler bile çok…
Read More
Gluten intoleransı hala büyük bir rahatsızlığa neden olabilmektedir. Ancak insanlar bazen semptomlarını denemek ve yönetmek için yaşam tarzı değişikliklerini kullanmaktadırlar. Glüten intoleransı genellikle çölyak hastalığı ile karıştırılır, ancak bunlar ayrı şeylerdir. Çölyak hastalığı ciddi bir otoimmün hastalıktır ve bir kişinin sindirim sistemine zarar verebilir. Bununla birlikte, çölyak hastalığından farklı olarak, gluten intoleransı semptomlarının neden ortaya…
Read More
Doğru ve yanlış beslenmeyle vücudu olumlu yada olumsuz yönde etkileyebiliyoruz. Doğru beslenmeyle olumlu etkiler alabiliriz. Yanış beslenmeyle olumsuz etkiler alabiliriz. Genç görünmek için bir çok insan beslenme şeklini değiştiriyor ve bu toplumu yanlış etkiliyor. Doğru besinler seçtiğimizde bizi kanserden koruyabilecek bir çok faktör vardır. Yanlış beslenme seçimlerin de kansere hastalığına sebep olması günümüzde oldukça çok…
Read MoreDiyetisyene sağlıklı beslenmek için gidilir. Düzgün bir yaşam için gidilmektedir. Ve insanların hayattaki beslenme ihtiyacına duyacağı şekilde düzgün beslenmesi halinde diyetisyene gidilmesi şarttır. Diyetisyene gitmek bilinç seviyesini geliştirir. Ve bireylerin vücutlarına önem göstermesi halinde gidilmesidir. Diyetisyen de kilolu veya hasta olmak için gidilmez. Beslenme ve diyetisyen bir şekilde sağlıklı insanların iyi olma geliştirme hedefleyen bir…
Read More
Diyetisyen insanların beslenmesine uzmanlık alanında bilgi sahibi olan kişilerdir.Sağlıklı kişiler için beslenme rejimi hazırlar.veya hasta kişiler için beslenme diyeti de hazırlar. Kişilerin beslenme şekline bakar ve bu doğrultuda devam eder. Hastalara hasta durumuna özel diyetler sunar.Diyetisyen beslenme eğitimcisidir. Yani normal bir doktor gibi halk sağlığı hastanelerde tedavi görevlisi olarak bulunur.İnsanların yeterli ve dengeli beslenmesi için…
Read More