logo
Skip to content
İletişim & Randevu: +90 332 324 05 16 - +90 545 112 81 25
  • Facebook
  • İnstagram
  • Linkedin
  • Twitter
  • Flickr
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Vkonte
  • Behance
  • Vimeo
  • WordPress
  • Google Business
  • Foursquare
Uzman Diyetisyen Beslenme Danışmanı Konya
  • Ana Sayfa
  • Kurumsal
    • Hakkımızda
    • Misyonumuz
    • Vizyonumuz
    • Hizmet Sunduğumuz Bölgeler
  • Hizmetlerimiz
    • Bireysel Beslenme Danışmanlığı
    • Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
    • Kadınlarda Beslenme Danışmanlığı
    • Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı
  • Blog
İletişim

Konya Diyetisyen

Ana Sayfa
/
Konya Diyetisyen

Kategori: Konya Diyetisyen

MCT (Orta Zincirli Trigliseritli) Yağının Olası Faydaları Nelerdir?
11 Ekim 2018

MCT (Orta Zincirli Trigliseritli) Yağının Olası Faydaları Nelerdir?

Orta zincirli trigliseritler, belirli yağlarda ve süt ürünlerinde bulunan bir tür yağdır. MCT yağı, bu yağlardan yapılan bir ekidir. Ancak MCT yağının potansiyel sağlık faydaları nelerdir? Birçok makale MCT yağının kullanılmasını tavsiye etmektedir. İnsanların kilo vermelerine yardımcı olabileceğini ve başka birçok faydası olduğunu iddia ediyorlar. Bu makale, bilimsel kanıtlarla desteklenen MCT yağının sağlık yararlarını araştırmaktadır.…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Yumurta Yemek Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
10 Ekim 2018

Yumurta Yemek Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Dengeli bir diyetin bir parçası olarak, yumurtalar birçok sağlık yararı sağlayabilir. Büyüyen bir araştırma kuruluşu, yumurta yemenin kilo kaybını da destekleyebileceğini düşünmektedir. Yumurtalar protein bakımından zengindir, kalorileri düşüktür ve metabolizmayı hızlandırabilirler. Bu yazıda, yumurtaları ne zaman yiyeceğimiz de dahil olmak üzere kilo vermeyi desteklemek için nasıl kullanacağımızı ve bunları nasıl hazırlayacağımızı açıklıyoruz.   Neden yumurta…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Kefirin Sağlığa 7 Yararı
8 Ekim 2018

Kefirin Sağlığa 7 Yararı

Kefir dünya çapında tüketilmekte ve yüzyıllardır tüketimi sürmektedir. Halk inancına göre kuzey Kafkasya dağlarında gelişmiş bir fermente süt içeceğidir. Kefir ismi, bir kişinin sarhoş olduktan sonra aldığı "keyif" anlamına gelen Türkçe kelimeden gelir. Kefir uzun yıllardan beri Avrupa ve Asya'nın bazı bölgelerinde popüler olmuştur, ancak yakın zamanda probiyotiklere ve bağırsak sağlığına olan ilginin artmasına bağlı…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Günde Sadece 1 Öğün Yiyebilir Misin?
8 Ekim 2018

Günde Sadece 1 Öğün Yiyebilir Misin?

Günlük yemeklerden oluşan bir öğün, insanların aralıklı oruç boyunca kilo vermelerine yardımcı olduğunu iddia eden popüler bir diyet planıdır. Bu diyeti uygularken, bir kişi günde sadece bir öğün, genellikle akşam yemeği yiyor ve gün boyunca başka kalori tüketmiyor. Bu diyet planı insanların hızlı bir kilo kaybı çözümü bulmasına yardımcı olsa da, riskler faydalarından daha ağır…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Su Orucu Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
4 Ekim 2018

Su Orucu Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Su orucu tutmak, bir insanın hiçbir yiyecek yemeyeceği ve sadece su içtiği bir dönemdir. Bu şekilde oruç tutmak kilo kaybına yardımcı olabilir, ancak güvenli midir ve etkileri uzun süre devam eder mi? İnsanlar, ruhsal ya da dini nedenlerle kilo vermek ya da belirli sağlık sorunlarıyla mücadele etmek için su açlığı üstlenebilirler. Araştırma, ara sıra oruç…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Depresyonu Tedavi Etmek İçin Yoğurt Yiyebilir Miyiz?
2 Ekim 2018

Depresyonu Tedavi Etmek İçin Yoğurt Yiyebilir Miyiz?

Yeni bir çalışma, depresyonun tedavisi için Yoğurtta bulunan probiyotik bakterilerin etkili bir besin alternatifi olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmacılar, canlı kültürlü yoğurtta bulunan Lactobacillus - "arkadaş canlısı" bakterilerin, bağırsaklarda bulunan mikroorganizmaların bağırsak mikrobiyomilerini değiştirerek farelerde depresif-benzeri davranışı tersine çevirdiğini buldular. Araştırma yazarları - Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden - probiyotiklerin insanlar için aynı şeyi yapabilmesinin mümkün olduğuna inanıyorlar.…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Bulimia Nervoza Hakkında Ne Biliyoruz?
2 Ekim 2018

Bulimia Nervoza Hakkında Ne Biliyoruz?

Bulimia veya diğer adıyla bulimia nervoza, potansiyel ve ciddi  olarak hayatı tehdit eden bir psikiyatrik hastalıktır. Bir kişinin yemek yedikten sonra kusma ya da laksatiflerin kullanımı yoluyla aşırı egzersiz ile telafi etmeye çalıştığı bir yeme bozukluğudur. Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD), genç kadınların yüzde 1'i ve genç erkeklerin yüzde 0.1'i herhangi bir zamanda bulimiye sahip olabilir.…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Yiyecek Bağımlılığında Bilmemiz Gerekenler
2 Ekim 2018

Yiyecek Bağımlılığında Bilmemiz Gerekenler

Yiyecek bağımlılığı, yemek ihtiyacının ne zaman kompulsif hale geldiği veya kontrol edilemediği anlamına gelir. Bu zorlayıcı davranış, stres, üzüntü ya da öfke gibi bir duyguya yanıt olarak olabilir. İnsan vücudunun işlev görmesi için gıdaya ihtiyacı vardır, ancak gıda bağımlılığı, bir kişinin belirli gıda türlerine bağımlı hale gelmesidir. Gıda bağımlılığına katkıda bulunan gıdalar genellikle cips, şeker…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
E Vitamini Saçlarınız İçin Faydalı Mı?
28 Eylül 2018

E Vitamini Saçlarınız İçin Faydalı Mı?

E vitamini, çeşitli gıda kaynaklarından ve ayrıca ek formda bulunan yağda çözünen bir vitamindir. Bazı insanlar, E vitamininin saç sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğuna inanmaktadır, ancak bu teoriyi desteklemek için daha fazla araştırma gereklidir. Bu yazıda, E vitamininin saçlar üzerindeki bazı yararlarını inceledik ve bunların hangi kanıtları desteklediğine baktık. Ayrıca, insanların E vitamini…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Lektin İçermeyen Diyet Hakkında Bilmeniz Gerekenler
25 Eylül 2018

Lektin İçermeyen Diyet Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Lektinler, hem pozitif hem de negatif sağlık etkileriyle ilişkili bitkilerde bulunan proteinlerdir. Fasulye ve baklagiller, tam tahıllar ve bir takım sebzeler gibi bazı bitkisel bazlı gıdalar yüksek miktarda lektin içerir. Lektinler ve lektin içermeyen diyet hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin. Bilim bu diyetle ilgili neler söylemeli? Neden bazı insanlar bunu tavsiye ediyor…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Vitamin Almak İçin En Uygun Saat Ne Zamandır?
24 Eylül 2018

Vitamin Almak İçin En Uygun Saat Ne Zamandır?

Birçok insan vitamin ve diğer diyet takviyeleri almayı tercih eder. Bununla birlikte, bir kişinin ne zaman ve nasıl tükettiği vitamin etkinliğini etkileyebilir. Günün, yiyeceğin ve sıvı alımının zamanı, vitaminin çalışmasının ne kadar iyi olduğuna ve vücut tarafından ne kadar vitamin emildiğine dair olumsuz veya olumlu etkileri olabilir. Bu yazı, vitaminlerin genel etkinliğini ve farklı tiplerin…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Diyet Vücudumuzdaki Hücreleri Sağlıklı ve Genç Tutabilir Mi?
22 Eylül 2018

Diyet Vücudumuzdaki Hücreleri Sağlıklı ve Genç Tutabilir Mi?

Yeni araştırmalar, sağlıklı bir diyetin kadınlarda, hücrelerin sağlığını ve gençliğini koruyabildiğini göstermektedir. Biyolojik yaşlanmanın gerçek işareti hücresel yaşlanmadır. Başka bir deyişle, hücrelerimizin DNA'sı vücudumuzun ne kadar yaşlı olduğunu söyleyebilir. Açıkladığımız gibi, kromozomlarımızın uçları hücresel yaşlanmanın en iyi göstergesidir. Telomer olarak adlandırılan bu yapılar DNA iplikçikleri ve proteinlerinden yapılmıştır. Hücre her ayrıldığında telomerler hücre yaşlanana ve…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Meme Kanserini Önlemeye Yardımcı Olan Diyet Nasıldır?
21 Eylül 2018

Meme Kanserini Önlemeye Yardımcı Olan Diyet Nasıldır?

Meme kanserini önleyebilecek veya yaratabilecek tek bir gıda veya diyat olmamasına rağmen, sağlıklı diyet, bireysel tercihlerin gerçek bir fark yaratabileceği bir alandır. Meme kanseri, birçok faktörlerin katkıda bulunduğu ile karmaşık bir hastalıktır. Yaş, aile tarihi, genetik ve cinsiyet gibi bazı faktörler kontrol edilemez. Bununla birlikte, bireylerin sigara içmesi, egzersiz yapmaması, aşırı kilolu olması ve diyetlerini…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Anti-İnflamatuar Diyet Hakkında Bilmemiz Gerekenler
20 Eylül 2018

Anti-İnflamatuar Diyet Hakkında Bilmemiz Gerekenler

İnsan vücudu hastalıklarla savaşmak için inflamasyonu kullanır ve ayrıca hastalıklı bölgeleri daha fazla zarardan korur. Çoğu durumda, iltihap iyileşme sürecinin gerekli bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazı tıbbi durumlar hatalı inflamatuar yanıtlara neden olur. Bunlar kronik inflamatuar hastalıklar olarak adlandırılır. Bir kişinin enflamasyonu önlemek veya azaltmak için alabileceği en iyi önlemlerden biri, anti-inflamatuar bir diyet denemektir.…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Yemek Yeme İsteğini Nasıl Öldürürüz?
13 Eylül 2018

Yemek Yeme İsteğini Nasıl Öldürürüz?

Gıda istekleri bazen karşı konulmaz derecede beslenmeye sebep olabilir. Bir kişi genellikle belirli bir yiyecek veya belli bir tadı ister. Şekerlerde veya diğer karbonhidrattan yüksek yiyecekler genellikle isteklere neden olur ve bunların kontrol edilmesi özellikle zor olabilir. Tatlı yiyecekler ve diğer karbonhidratlar bakımından zengin olanlar, beyindeki serotonin, dopamin ve diğer rahatlatıcı endorfinler gibi iyi hissettiren…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Yeşil Limon Suyu İçmenin Faydaları Nelerdir?
7 Eylül 2018

Yeşil Limon Suyu İçmenin Faydaları Nelerdir?

Limon gibi narenciye meyveleri ile tatlandırılmış su, isteksiz su içenleri daha fazla su tüketmeye teşvik edebilir. Vücudun hayatta kalabilmek için suya ihtiyacı vardır ve yeterli miktarda sağlık sağlaması için yeterince içilmesi önemlidir. Su, insan vücudunun yeterince hidratlanmasını sağlar. İnsanlar sıvı içerler ve yüksek su içeriği olan yiyecekleri tüketirler. Bir kişinin içmesi gereken su miktarı aşağıdakilere…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Düşük Pürin İçeren Bir Diyette Neler Yemeli ve Nelerden Kaçınmalıyız?
5 Eylül 2018

Düşük Pürin İçeren Bir Diyette Neler Yemeli ve Nelerden Kaçınmalıyız?

Sağlık uzmanları genellikle gut, böbrek taşı veya benzer bir bozukluğu olan kişiler için düşük pürinli diyet tavsiye ederler. Diyet, belirli yiyecek ve içeceklerin daha sağlıklı alternatifler ile değiştirmeyi, tüketimini sınırlandırmayı veya bunlardan kaçınmayı içerir. Düşük pürinli bir diyet, bazı hastalıkların semptomlarını hafifletmek için tasarlanırken, aynı zamanda genel sağlığı iyileştirebilir. Bu makalede, düşük pürin diyetindeki bir…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Hangi Yiyecekler Bizde Şişkinliğe ve Rahatsızlığa Sebep Olur?
5 Eylül 2018

Hangi Yiyecekler Bizde Şişkinliğe ve Rahatsızlığa Sebep Olur?

Şişkinlik, midemiz şiştiğinde ortaya çıkar, bu genellikle yemek yedikten sonra oluşur. Nadiren ciddi bir tıbbi durum belirtisidir, ancak bu durumda ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Sık sık şişkinlik gösteren insanlar genellikle diyetlerinin yanlış olduğunu görür. Bu yazıda, yaygın olarak şişkinliğe neden olan 10 gıdayı tartıştık. Bu etkiye sahip olma olasılığı daha düşük olan alternatif diyet…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Kilo Vermek İçin Elma Sirkesi Yarar Sağlar Mı?
5 Eylül 2018

Kilo Vermek İçin Elma Sirkesi Yarar Sağlar Mı?

Elma iki kez fermente edilip elma sirkesi yapılır. Bu işlem asetik asit açısından zengin, tart, amber renkli sirke oluşturur. Elma sirkesi, dünya çapında üretilen en yaygın sirke türlerinden biridir. Önerilen yararları ile doğal bir sağlık tedavisi olarak lanse edilir. Bu sağlık iddialarından bazıları, onları destekleyecek küçük çalışmalarla birlikte gerçeklik potansiyeline sahiptir. Ancak, diğerlerinin geçerliliğine dair…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Kurban Bayramında Beslenme Nasıl Olmalıdır
19 Ağustos 2018

Kurban Bayramında Beslenme Nasıl Olmalıdır

Kurban Bayramında Beslenme nasıl olmalıdır sorusunu cevaplıyoruz bu yazıda. Kurban Bayramı etlerin en bol ama ne yazık ki sağlıklı beslenmenin genellikle en düşük olduğu Bayramımızdır. Peki bunun nasıl önüne geçeriz? Kurban Bayramın’da beslenmemize dikkat ederek porsiyon hesabı yapıp yağ tüketimini en aza indirirsek sağlıklı bir şekilde atlatabiliriz. Öncelikle bilindiği gibi kurban eti kesildikten sonra en…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Gut Hastalığında Nasıl Beslenmeliyiz ve Nelerden Kaçınmalıyız?
7 Ağustos 2018

Gut Hastalığında Nasıl Beslenmeliyiz ve Nelerden Kaçınmalıyız?

Gut hastalığı, şiddetli ağrı, hassasiyet, kızarıklık ve iltihaplanmalara neden olan bir artrit türüdür. Genellikle ayakları etkiler. İlaçlar semptomları hafifletmeye ve ürik asit düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak diyet değişiklikleri atakların önlenmesine yardımcı olabilir.   Diyet ve Gut hastalığı Çalışmalar, belirli gıda türlerini tüketmenin gut hastalığına yol açabileceğini göstermiştir. Pürinler olarak bilinen maddeler hayvansal ve bitkisel…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Aspir Yağının 6 Yararı Nedir? Kilo Vermede Etkili Midir? Yan Etkisi Var Mıdır?
3 Ağustos 2018

Aspir Yağının 6 Yararı Nedir? Kilo Vermede Etkili Midir? Yan Etkisi Var Mıdır?

Araştırmalar, aspir yağının özellikle kan şekeri, kolesterol ve deri iltihabı için bazı sağlık yararları sağlayabileceğini göstermektedir. Aspir yağı aspir bitkisinin tohumlarından yapılan popüler bir pişirme yağıdır. Bazı araştırmalar aspir yağı diyette ve ciltte kullanıldığında bazı sağlık yararları olabileceğini düşündürmektedir. Aspir yağı, yüksek duman noktası ve nötr aroması sayesinde yüksek sıcaklıklarda pişirirken zeytinyağından daha sağlıklı bir…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Yeşil Çayın Sağlık Yararları ve Yan Etkileri Üzerindeki Araştırmaları İnceliyoruz
30 Temmuz 2018

Yeşil Çayın Sağlık Yararları ve Yan Etkileri Üzerindeki Araştırmaları İnceliyoruz

Çin ve Hindistan'a özgü yeşil çay, dünya çapında yüzyıllardır sağlık yararları için tüketildi ve karşılandı, ancak Amerika'da son zamanlarda popülerlik kazandı. Suyun ardından gelen dünyanın en çok tüketilen içeceği çaydır. Bununla birlikte, dünya çapında tüketilen çayın %78'i siyah ve sadece yüzde 20'si yeşil çaydır. Bitkisel çay hariç her türlü çay, Camellia sinensis çalısının kurutulmuş yapraklarından…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Yeşil Çay Kilo Kaybına Yardımcı Olur Mu?
30 Temmuz 2018

Yeşil Çay Kilo Kaybına Yardımcı Olur Mu?

Yeşil çay, zengin besin ve antioksidan içeriği nedeniyle kilo kaybı dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Batı'da yakın zamanda popülerlik kazanmış olsa da, yeşil çay uzun zamandır geleneksel Çin tıbbında baş ağrılarından yara iyileşmesine kadar pek çok durumu tedavi etmek için kullanılmıştır. Son zamanlarda, yeşil çay kilo kaybına bağlandı. Bu makale, bu iddianın…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Kahve Tüketmenin Sağlığa Yararları ve Zararları Nelerdir?
25 Temmuz 2018

Kahve Tüketmenin Sağlığa Yararları ve Zararları Nelerdir?

Sabahları bir fincan kahve, sadece bir enerji takviyesinden daha fazlasını sağlayabilir. Sağlığa yararları, bazı araştırmacıların, diyabetin karaciğer hastalığının riskini azaltmasına yardımcı olmaya kadar uzanabileceğini söyler. Her yıl 400 milyardan fazla tüketildiği düşünülen kahve, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Ama gerçekten sağlıklı mı yoksa riskler de var mı?   Kahvenin yararları Kahve içmenin yararlı olabileceği hastalıklar…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Testosteronu Doğal Yollarla Nasıl Artırırsınız?
24 Temmuz 2018

Testosteronu Doğal Yollarla Nasıl Artırırsınız?

Testosteron en önemli erkek cinsel ilişki hormonudur. Bir kişi yaşlandıkça testosteron seviyelerinin düşmesi doğaldır, fakat süreci yavaşlatıp belki de tersine çevirebilecekleri adımlar vardır. Testosteron, bir kişinin genel sağlığı ve refahı için hayati öneme sahiptir. Düşük testosteron seviyeleri vücut kompozisyonunu olumsuz etkileyebilir ve insanlar yaşlandıkça azalmış testosteron seviyeleri de kilo alımına neden olabilir. Düşük testosteron seviyeleri…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Kabuklu Yemiş Açısından Zengin Bir Diyet Daha İyi Sperm Kalitesine Neden Olur Mu?
24 Temmuz 2018

Kabuklu Yemiş Açısından Zengin Bir Diyet Daha İyi Sperm Kalitesine Neden Olur Mu?

Son yıllarda yapılan çalışmalara göre, erkeklerin üreme sağlığının kötüye gittiği anlamına gelen sperm sayısındaki azalma, Batı toplumlarındaki düşüşe işaret etmektedir. Nasıl geliştirilebilir? Araştırmacıların önerdiği gibi, kabuklu yemişlerin bol miktarda bulunduğu sağlıklı bir diyet yardımcı olabilir. 2017 yılında, Batı ülkelerinde erkek üreme sağlığı üzerine yoğunlaşan büyük bir meta analiz, sperm konsantrasyonu ve sperm sayısının, son 30…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Tam Yağlı Süt Kalp Hastalığını ve İnmeleri Önleyebilir
24 Temmuz 2018

Tam Yağlı Süt Kalp Hastalığını ve İnmeleri Önleyebilir

Süt ürünlerinin mortalite riski ve kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkisini incelemek için Dr. Mozaffarian ve ekibi 65 yaş ve üstü 2900 ABD'li yaşlıyı incelediler. Araştırmacılar, çalışmanın başında, 6 yıl sonra ve 13 yıl sonra, katılımcıların süt ürünlerinin içerdiği üç yağ asidinin kan plazma düzeylerini ölçtüler. "Toplam mortalite, spesifik mortalite ve kardiyovasküler hastalık (KVH) riski" ile ilişkili…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Tarçın Enfeksiyonla Savaşmaya Yardımcı Olabilir Mi?
24 Temmuz 2018

Tarçın Enfeksiyonla Savaşmaya Yardımcı Olabilir Mi?

Antibiyotik direncine ilişkin endişeler gittikçe artıyor ve bu yarış, yerini alacak yeni bileşikleri ortaya çıkarmaya başlıyor. Yeni bir çalışma, antibiyotik kullanarak enfeksiyonu atlatmak yerine tarçın kullanarak enfeksiyonu atlatmanın mümkün olduğunu gösteriyor. İlk kullanımlarından beri antibiyotikler sayısız hayat kurtardı. Şimdi ise, antibiyotiğin iyiliği tartışılıyor. Sayısız nesiller boyunca, artan sayıda bakteri türü antibiyotiklere karşı direnç geliştirmiştir. Bu,…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Balık Yağları ve Omega-3 Sağlığımıza Fayda Sağlayabilir Mi?
19 Temmuz 2018

Balık Yağları ve Omega-3 Sağlığımıza Fayda Sağlayabilir Mi?

Multible Skleroz: Balık yağlarının beyin ve sinir sistemi üzerindeki koruyucu etkilerinden dolayı multible skleroz (MS) hastalarına yardımcı olduğu söylenir. Bununla birlikte, sınırlı sayıda bir çalışma hiçbir faydası olmadığı sonucuna da varmıştır.   Prostat Kanseri: Bir araştırmada, düşük yağlı bir diyetin etkisinin yanı sıra balık yağlarının da prostat kanseri gelişme riskini azaltabileceği bulunmuştur. Bununla birlikte, başka…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Vegan Diyet Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir Mi?
13 Temmuz 2018

Vegan Diyet Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir Mi?

Vegan diyetler tamamen bitki temellidir. Yani et, yumurta veya süt ürünleri içermez. Birçok hayvansal gıdabnın yağı ve kalorileri de yüksektir. Bu yüzden onları yok etmek bazı kişilerin kilo vermesine yardımcı olabilir. Bu makalede, veganizm ile kilo kaybı arasındaki bağlantıya bakacak, hangi yiyeceklerin yeneceği ve herhangi bir riskinin olup olmadığına, ayrıca vegan diyetiyle kilo vermek isteyen…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
11 Temmuz 2018

En Yüksek Yağlı Sağlıklı Gıdalar Nelerdir?

Sağlıklı yüksek yağlı yiyecekler, utanılacak gıdalar değildir. Vücudun hormon fonksiyonuna, hafızasına ve spesifik besinlerin emilimine yardımcı olmak için diyetlerde belli miktarda yağa ihtiyaç vardır. Bir öğündeki sağlıklı yağlar, doygunluk hissi yaratır ve yemeğe lezzet katar. En sağlıklı yağlar, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içeren tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlardır.   Yüksek Yağlı Yararlı Gıdalar…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Ketojenik Diyet Kanser Tedavisini Daha Etkili Hale Getirebilir Mi?
11 Temmuz 2018

Ketojenik Diyet Kanser Tedavisini Daha Etkili Hale Getirebilir Mi?

Farelerde yapılan yeni bir araştırma, ketojenik veya keto diyetinin yeni nesil kanser ilaçlarının yan etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. Son yıllarda, bilim adamları yeni bir kanser ilaçları sınıfını test ediyorlar. Birçok kanser türünde hatalı olduğu gösterilen belirli bir moleküler yolu hedeflenmektedir. Spesifik olarak, bu ilaçlar insülin tarafından aktive edilen bir fosfatidilinositol-3 kinaz (PI3K)…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek İçin En İyi Besinler
11 Temmuz 2018

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek İçin En İyi Besinler

Güçlü bir bağışıklık sistemi, bir kişiyi sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Belirli gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirebilir mi? Bağışıklık sistemi organlar, hücreler, dokular ve proteinlerden oluşur. Bunlar birlikte, virüs, bakteri ve enfeksiyona veya hastalığa neden olan yabancı cisimlerden olan patojenlerle mücadele eden bedensel süreçleri yürütürler. Bağışıklık sistemi bir patojenle temas ettiğinde, bir bağışıklık yanıtını tetikler. Bağışıklık sistemi,…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Aralıklı Oruç Tutmanın Yedi Farklı Yolu?
10 Temmuz 2018

Aralıklı Oruç Tutmanın Yedi Farklı Yolu?

Aralıklı oruç tutmanın birçok farklı yolu vardır. Bu yöntemler günlerin sayısı ve kalori miktarları arasında değişmektedir. Aralıklı oruç, düzenli olarak tekrar yemeden önce, belirli bir süre boyunca yemek yemekten tamamen veya kısmen kaçınmayı içerir. Bazı araştırmalar, bu yeme yolunun yağ kaybına, daha sağlıklı olmaya ve ömrü uzatmaya neden olabileceğini düşündürmektedir. Taraflar, aralıklı bir oruç programının…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Su Kilo Kaybetmeye Yardımcı Olur Mu?
10 Temmuz 2018

Su Kilo Kaybetmeye Yardımcı Olur Mu?

Birçok araştırma, içme suyunun kilo kaybı için faydalı olduğu teorisini desteklemektedir. Ayrıca, hidrasyon, sindirim ve kas fonksiyonu da dahil olmak üzere birçok faktör kilo kaybında önemli rol oynamaktadır. Bununla birlikte tıp topluluğu, su tüketiminin ne kadarının su kaybına uğradığı konusunda hala emin değildir. Bu makalede, içme suyunun bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabileceğine dair altı…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Yeterince Yemek Yememe Belirtileri Nelerdir?
30 Haziran 2018

Yeterince Yemek Yememe Belirtileri Nelerdir?

Yeterince yemek yemediğinizde tipik işaretler yorgun hissetmek, daha sık hastalanmak, saç dökülmesi veya cilt problemlerini içerebilir. Obezite ve buna bağlı durumlar yükselirken, yetersiz beslenmenin tehlikeleri göreceli olarak gözden kaçmaktadır. Yeterli besin alınmaması, bir kişinin sağlığı ve refahı üzerinde çeşitli olumsuz etkilere sebep olabilir. Bu makalede, yetersiz yemenin risklerine ve nedenlerine bakmaktayız. Aynı zamanda, bir insanın…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
30 Haziran 2018

Sağlıklı Beslenme

Dünya Sağlık Örgütü’nün istatistiklerine göre, modern dünyada özellikle gelişmiş ekonomilere sahip ülkelerde ölümün başlıca nedenlerinden biri kardiyovasküler hastalıklardır. Uzmanlar bu hastalığın ana nedenini sağlıksız beslenme olarak belirtmektedir. Aslında hastalıkların %90’ından fazlası doğrudan sağlıksız beslenme ile ilgilidir. Sağlıklı yaşam tarzına inanan insanlar, insanların 80 yıldan fazla yaşayabileceklerini, sağlıklı ve aktif kalabileceklerini kanıtladılar. Sağlıklı bir yaşam tarzının…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
D Vitamini Eksikliğine Bağlı Karın Yağları
30 Haziran 2018

D Vitamini Eksikliğine Bağlı Karın Yağları

Yeni bir çalışma da, daha yüksek düzeyde karın yağları ve daha büyük bel genişliğine sahip bireylerin daha düşük D vitamini seviyelerine sahip olduklarını ortaya koymaktadır. Cildimizde güneş ışığı ile temas halinde üretilen D vitamini, insan vücudunda sayısız rol oynar. Geçtiğimiz birkaç ay içinde, Medical News Today, daha çok D vitamini olarak bilinen yağda çözünebilir secosteroidler…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Diyetisyene Gelmeden Önce İstenen Tahliller ve Gereken Bilgiler
26 Haziran 2018

Diyetisyene Gelmeden Önce İstenen Tahliller ve Gereken Bilgiler

İstenen Tahliller: Açlık-Tokluk Glikoz HDL-LDL-Total Kolesterol TSH- serbest T3,T4 ALT-AST Ürik asit-Bilirubin-Kreatinin İnsülin-Kortizol Demir-Ferritin B12 Vitamini Hemoglobin-hemogram D vitamini   En doğru Ölçüm: Yataktan kalktıktan 3 saat sonra Tuvalete gittikten sonra Yemeklerden ve aşırı sıvı alımından 3 saat sonra Spordan önce veya 3 saat sonra Banyo, sauna ve yüzmeden önce yapılmalıdır.    

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
16:8 Oruç Diyeti İşe Yarar Mı?
26 Haziran 2018

16:8 Oruç Diyeti İşe Yarar Mı?

Yeni bir araştırmaya göre, 16:8 diyet olarak bilinen aralıklı bir orucun, bireylerin kilo vermesine ve kan basıncını düşürmesine yardımcı olduğu görülmüştür. Giderek daha fazla insan artık kilo vermenin hızlı ve etkili bir yolu olarak aralıklı oruç tutmaktadır. ‘’Oruç’’ ve ‘’ziyafet’’ zaman aralıklarına bağlı olarak, bu diyetin farklı türleri vardır. Örneğin 5:2 denilen diyet, haftada 5…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Nasıl Sağlıklı ve Güvenli Bir Şekilde Kilo Alabiliriz?
26 Haziran 2018

Nasıl Sağlıklı ve Güvenli Bir Şekilde Kilo Alabiliriz?

Doktorlar genellikle kilosu yetersiz olan insanların kilo almasını söylerler, çünkü genellikle yetersiz kilo alımı bir dizi sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücut geliştiriciler ve diğer sporcular da kas inşa ederek kilo almayı umut edebilirler. Düşük kilolu bir kişinin, bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşması muhtemeldir bunlar:   Kısırlık Gelişimsel gecikmeler Zayıflamış bağışıklık sistemi Osteoporoz Cerrahi müdahaleler sırasında artan…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Kolesterolü Düşürmek İçin Etkileri Kanıtlanmış 4 Gıda
26 Haziran 2018

Kolesterolü Düşürmek İçin Etkileri Kanıtlanmış 4 Gıda

Bitki bazlı gıdalar kalbe iyi gelir. Özellikle düşük kolesterolü olan ve hayati organımız kalbi güçlü ve sağlıklı tutan herhangi bir gıda var mı? gibi bir soru hemen akla gelmektedir. Evet, yeni bir bilimsel çalışma ile etkinliği kanıtlanmış 4 ana gıda maddesi vardır. Bitki bazlı diyetler kardiyovasküler sağlık için mükemmeldir, ancak doymuş yağlardan azaltılmış vejeteryan bir…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Diyabet Hastalarında Elma Önemli Midir?
26 Haziran 2018

Diyabet Hastalarında Elma Önemli Midir?

Elmalar besleyici atıştırmalıklardır. Ancak kan şekeri yüksek olan, şeker hastalığı olan veya insülin direnci olan kişiler için iyi midir? Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, şeker ve karbonhidrat içermelerine rağmen, elma ve başka meyveleri yeme, tip 1 diyabet veya tip 2 diyabetli bir kişi için sorun değildir. Elmalar şeker eklenmiş yiyeceklere göre farklı türde bir şeker içerir…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
D Vitamini Kemik Sağlığına Nasıl Etki Eder?
26 Haziran 2018

D Vitamini Kemik Sağlığına Nasıl Etki Eder?

D vitamini hayati kemikler için hayati bir besin maddesidir. Bir çok çalışma düşük oranda D vitamininin kemik ve kas ağrısını arttırdığı göstermektedir. Ancak bugüne kadar bu konu üzerinde yapılan araştırmalar sonuçsuz kalmıştır. D vitamini eksikliği hem akıl sağlığına hem de fiziksel sağlığa etki etmektedir. Buna rağmen birçok kişinin D vitamini eksikliği fark etmeseler bile çok…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen0
Gluten İntoleransının İlk Belirtileri Nelerdir?
26 Haziran 2018

Gluten İntoleransının İlk Belirtileri Nelerdir?

Gluten intoleransı hala büyük bir rahatsızlığa neden olabilmektedir. Ancak insanlar bazen semptomlarını denemek ve yönetmek için yaşam tarzı değişikliklerini kullanmaktadırlar. Glüten intoleransı genellikle çölyak hastalığı ile karıştırılır, ancak bunlar ayrı şeylerdir. Çölyak hastalığı ciddi bir otoimmün hastalıktır ve bir kişinin sindirim sistemine zarar verebilir. Bununla birlikte, çölyak hastalığından farklı olarak, gluten intoleransı semptomlarının neden ortaya…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Neden Önemlidir ?
20 Haziran 2018

Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Neden Önemlidir ?

Doğru ve yanlış beslenmeyle vücudu olumlu yada olumsuz yönde etkileyebiliyoruz. Doğru beslenmeyle olumlu etkiler alabiliriz. Yanış beslenmeyle olumsuz etkiler alabiliriz. Genç görünmek için bir çok insan beslenme şeklini değiştiriyor ve bu toplumu yanlış etkiliyor. Doğru besinler seçtiğimizde bizi kanserden koruyabilecek bir çok faktör vardır. Yanlış beslenme seçimlerin de kansere hastalığına sebep olması günümüzde oldukça çok…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
20 Haziran 2018

Neden Diyetisyene Gidilmeli?

Diyetisyene sağlıklı beslenmek için gidilir. Düzgün bir yaşam için gidilmektedir. Ve insanların hayattaki beslenme ihtiyacına duyacağı şekilde düzgün beslenmesi halinde diyetisyene gidilmesi şarttır. Diyetisyene gitmek bilinç seviyesini geliştirir. Ve bireylerin vücutlarına önem göstermesi halinde gidilmesidir. Diyetisyen de kilolu veya hasta olmak için gidilmez. Beslenme ve diyetisyen bir şekilde sağlıklı insanların iyi olma geliştirme hedefleyen bir…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Diyetisyen Nedir?
20 Haziran 2018

Diyetisyen Nedir?

Diyetisyen insanların beslenmesine uzmanlık alanında bilgi sahibi olan kişilerdir.Sağlıklı kişiler için beslenme rejimi hazırlar.veya hasta kişiler için beslenme diyeti de hazırlar. Kişilerin beslenme şekline bakar ve bu doğrultuda devam eder. Hastalara hasta durumuna özel diyetler sunar.Diyetisyen beslenme eğitimcisidir. Yani normal bir doktor gibi halk sağlığı hastanelerde tedavi görevlisi olarak bulunur.İnsanların yeterli ve dengeli beslenmesi için…

Read More
by furkanin Konya Diyetisyen1
Son Blog Yazıları
  • MCT (Orta Zincirli Trigliseritli) Yağının Olası Faydaları Nelerdir?
  • Yumurta Yemek Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
  • Yunak Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı
  • Yalıhüyük Uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı
İletişim & Randevu

Tel: +90 332 324 05 16
Cep: +90 545 112 81 25
Adres:Havzan Mahallesi Havzan Caddesi No:86/101 Meram/Konya

Pzt – Cts: 08:00 – 19:00
Pazar: Kapalı

 

 

Uzm.Doktor Necmettin Tüfekci Diyetisyen

Yol Tarifi Harita

© 2023 Uzman Doktor Necmettin Tüfekci Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Konya. All rights reserved. Furkan Reklam Ajansı