Yeni bir araştırmaya göre, 16:8 diyet olarak bilinen aralıklı bir orucun, bireylerin kilo vermesine ve kan basıncını düşürmesine yardımcı olduğu görülmüştür. Giderek daha fazla insan artık kilo vermenin hızlı ve etkili bir yolu olarak aralıklı oruç tutmaktadır. ‘’Oruç’’ ve ‘’ziyafet’’ zaman aralıklarına bağlı olarak, bu diyetin farklı türleri vardır. Örneğin 5:2 denilen diyet, haftada 5…
Read More